Über das Training mit mir


Alles was du über ein Training bei mir wissen musst

Personal Training


Das wichtigste bei dem Erreichen eines Ziels, ist die Harmonie zwischen Körper und Geist. Dies gilt für Wettkampfsituationen ebenso wie für den Alltag, in dem wir mit körperlichen und mentalen Belastungssituationen gefordert werden.

Ohne gutes Körpergefühl und daraus entstehender besserer Körperhaltung, kann auch die mentale Kraft nicht aufblühen, die sich in unserer Ausstrahlung zeigt.

Suggestion in Form von bildlicher Einfärbung ausgewählter Muskelgruppen und Atemübungen aus der chinesischen Meditations- und Kampfkunst Qi Gong helfen uns, in Verbindung mit gezieltem personal Training, mentale und muskuläre Stärke zu erlangen.

Hier trainieren wir viel im funktionellen Bereich. Funktionelles Training dient der Entwicklung von Kraft und Balance, die ein Athlet benötigt, um sich auf instabilem Untergrund schnell und sicher zu bewegen.

Wenn wir traditionelles Krafttraining an Geräten auf seine Funktionalität hin überprüfen, stellen wir fest, dass das Kraftgerät die Stabilisierung für den Sportler übernimmt, da das Gewicht auf einer fest vorgegebenen Bahn bewegt wird. Das ist jedoch nicht funktionell (zweckmäßig), da der Sportler im Schwimmsport (bei praktisch jeder Sportart), aber auch im Alltag selbst für Stabilität im Bewegungsablauf sorgen muss. Für mehr Informationen folgen Sie dem Link (folgt) zu meiner Facharbeit.

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Personal Training für Models


Speziell für female Models biete ich ein separates Personal Training an, um den Körper perfekt für Catwalk oder Shootings in Szene zu setzen.

Je nach Buchung werden unterschiedliche Formen des Körpers von Kunden erwünscht. In 6 Wochen Zyklen stellen wir einen Trainingsplan auf, der perfekt auf den Kundenwunsch zugeschnitten ist.

Besonders nach langen Flügen und zehrenden Reisen ist das richtige Training unabdingbar, auf Anfrage biete ich daher einen globalen Service an, um bei diversen Walks und Shootings täglich präsent zu sein.

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"zwischen Himmel und Erde ist Wasser."

Aqua Fitness


Aqua Fitness ist ein weiter Begriff. Als Frau die im Wasser Leidenschaft mit Perfektion und Disziplin verbindet, liebe ich es neues zum Leben zu erwecken und daran mit der Gruppe gemeinsam zu reifen.

Übungen des US-Amerikaners Michael Boyle habe ich in langer Arbeit auseinander genommen und Teile davon ins Wasser übertragen, damit besonders tiefer sitzende Muskelgruppen angesprochen werden, die oft auf der Strecke bleiben.

Viele Sportler trainieren ihren Körper, um nach ihrem selbsternannten Ideal schön zu sein, Hochleistungssportler um besonders schnell in ihrer jeweiligen Sportart/ggf. Wettkampfstrecke zu sein, aber die Tiefenmuskulatur, besonders der Bereich der Lendenwirbel, wird oft vernachlässigt.

Dieses Thema gehe ich an und verbinde es bewusst mit Intervall Training im Wasser für mehr Kraftausdauer im Alltag. Als Kraftausdauer bezeichnen wir “die von der Maximalkraft abhängige Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen langdauernde sich wiederholende Belastungen bei statischer oder dynamischer Muskelarbeit” (Kraftausdauer-Zitat Wikipedia).

Auf Bewegungseinschränkungen durch künstliche Gelenke, Amputationen oder Lähmungen nach Schlaganfällen, gehe ich selbstverständlich individuell ein.

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Schwimmtraining


Technik ist das A & O der Schwimmkunst.

Diese Bereicherung in seiner schönsten Form, dem Anfassen des Wassers und dem eins sein mit diesem besonderen Element, vermittel ich gerne in seiner feinsten Form.

Buche mich jetzt für privates Techniktraining am Mann. Gerne zur Verbesserung der Sportart Schwimmen im Triathlon Bereich oder der Bewältigung von Ängsten.

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