Über das Training mit mir


Alles was du über ein Training bei mir wissen musst

Personal Training


Das wichtigste bei dem Erreichen eines Ziels, ist die Harmonie zwischen Körper und Geist. Dies gilt für Wettkampfsituationen ebenso wie für den Alltag, in dem wir mit körperlichen und mentalen Belastungssituationen gefordert werden.

Ohne gutes Körpergefühl und daraus entstehender besserer Körperhaltung, kann auch die mentale Kraft nicht aufblühen, die sich in unserer Ausstrahlung zeigt.

Suggestion in Form von bildlicher Einfärbung ausgewählter Muskelgruppen und Atemübungen aus der chinesischen Meditations- und Kampfkunst Qi Gong helfen uns, in Verbindung mit gezieltem personal Training, mentale und muskuläre Stärke zu erlangen.

Hier trainieren wir viel im funktionellen Bereich. Funktionelles Training dient der Entwicklung von Kraft und Balance, die ein Athlet benötigt, um sich auf instabilem Untergrund schnell und sicher zu bewegen.

Wenn wir traditionelles Krafttraining an Geräten auf seine Funktionalität hin überprüfen, stellen wir fest, dass das Kraftgerät die Stabilisierung für den Sportler übernimmt, da das Gewicht auf einer fest vorgegebenen Bahn bewegt wird. Das ist jedoch nicht funktionell (zweckmäßig), da der Sportler im Schwimmsport (bei praktisch jeder Sportart), aber auch im Alltag selbst für Stabilität im Bewegungsablauf sorgen muss. Für mehr Informationen folgen Sie dem Link (folgt) zu meiner Facharbeit.

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Personal Training für Künstler


Speziell für Künstler biete ich ein separates Personal Training an, um den Körper speziell für Auftritte in Szene zu setzen.

Je nach Gig werden Trainingspläne auf die erforderlichen Körperformen und die bevorstehenden Belastungsintensitäten ausgerichtet.

Auf Anfrage biete ich einen globalen Service an, um unterstützend präsent zu sein.

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"zwischen Himmel und Erde ist Wasser."

Aqua Fitness


Aqua Fitness ist ein weiter Begriff. Als Frau die im Wasser Leidenschaft mit Perfektion und Disziplin verbindet, liebe ich es neues zum Leben zu erwecken und daran mit der Gruppe gemeinsam zu reifen.

Athletik-Übungen auf funktioneller Basis habe ich überarbeiten und Teile davon ins Wasser übertragen können. 

Viele Sportler trainieren ihren Körper, um in ihrer jeweiligen Sportart besonders schnell zu sein. Die Tiefenmuskulatur wird hier oft vernachlässigt, in meinen Aqua-Kursen unter anderem jedoch gezielt trainiert.

Dieses Thema gehe ich an und verbinde es bewusst mit Intervall Training im Wasser für mehr Kraftausdauer im Alltag. Als Kraftausdauer bezeichnen wir “die von der Maximalkraft abhängige Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen langdauernde sich wiederholende Belastungen bei statischer oder dynamischer Muskelarbeit” (Kraftausdauer-Zitat Wikipedia).

Auf Bewegungseinschränkungen durch künstliche Gelenke, Amputationen oder Lähmungen nach Schlaganfällen, gehe ich selbstverständlich individuell ein.

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Techniktraining Schwimmen


Technik ist der Kern der Schwimmkunst.

Die Bereicherung in seiner schönsten Form, das Anfassen des Wassers und dem Eins sein mit diesem besonderen Element, vermittle ich gerne in seiner feinen Form.

Buche mich für ein exklusives Schwimmtraining.

Gerne zur Verbesserung der Sportart Schwimmen im Triathlon.

Angstbewältigung im Wasser auf Anfrage.

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